以心行氣，務沉著，乃能收斂入骨，所謂「命意源頭在腰隙」也。
意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂「變轉虛實須留意」也。
立身中正安舒，支撐八面，行氣如九曲珠，無微不到，所謂「氣遍身軀不稍癡」也。
發勁須沉著鬆靜，專主一方，所謂「靜中觸動動猶靜」也。
往復須有摺疊，進退須有轉換，所謂「因敵變化是神奇」也。
曲中求直，蓄而後發，所謂「勢勢存心揆用意，刻刻留心在腰間」也。
精神能提得起，則無遲重之虞，所謂「腹內鬆靜氣騰然」也。
虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，所謂「尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸」也。
以氣運身，務順遂，乃能便利從心，所謂「屈伸開合聽自由」也。
心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使，所謂「意氣君來骨肉臣」也。
