一举动。周身俱要轻灵。尤须贯串。气宜鼓荡。神宜内敛。无使有缺陷
处。无使有凸凹处。无使有断续处。其根在脚。发于腿。主宰于腰。形于
手指。由脚而腿而腰。总须完整一气。向前退后。乃能得机得势。有不得
机得势处。身便散乱。其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是
意。不在外面。有上即有下。有前即有后。有左即有右。如意要向上。即
寓下意。若将物掀起而加以挫之之意。斯其根自断。乃坏之速而无疑。虚
实宜分清楚。一处自有一处虚实。处处总此一虚实。周身节节贯串。无令
丝毫间断耳。
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者。掤捋挤按采挒肘靠。此八
卦也。进步退步左顾右盼中定。此五行也。掤捋挤按即乾坤坎离四正方
也。采挒肘靠即巽震兑艮四斜角也。进退盼顾定。即金木水火土也。
原注云此系武当山张三丰老师遗论欲天下豪杰延年益寿不徒作技艺之末
也。
